各位闺蜜：

你焦虑吗？

这一期节目，我们来聊一聊这个时代弥散性的焦虑问题。而这个问题是从一本书引发的——《不安的智慧》。

在介绍书之前，先介绍一下看这本书的感受：原来我看书都觉得，是我自己在拓宽对世界的认识，这一次不一样，我觉得这本书，是在让我削薄跟世界的边界，就感觉是有一个薄膜或者子宫，我在里面撑着，这个膜壁越来越薄，世界在外面越来越清晰，越来越“凉”。

这本书的奇妙之处，是它一直在用最简单的话，说最听不懂的道理，但合上书又觉得自己好像懂了。
而我懂的第一个道理就是：我们都处在焦虑时代——我们无法与生命共处。

就像书里说的，我们不停的去追求意义。
* 我们已经习惯于粉饰此生的意义，我们相信人生不止于表面，而生命的意义在于追求超越此生的未来，因为人生的表面实在看不出有什么意义。
* 人类似乎只要有一个可以盼望的未来就很快乐——不论那个未来意味着好日子还是超越死亡的永生。
* 如果幸福总是仰赖对于未来的期待，那么我们其实是在追逐行踪飘渺、永远无法掌握的东西，直到未来和我们自身都消失于死亡的深渊为止。

而书里也给了我们解决办法，就是活在当下，让身体去感受，让经验发生。

我们应该让头脑里的语言、想法让位给当下的经验，因为语言都是约定俗成的一些片面的习俗，就如同我们习惯用金钱来代替财富，但其实这两者本质上并不相同。

* 我们将词语与现实世界混淆起来，设法活在词语构成的世界，而不是真实世界中。其结果是，在两者无法契合时，我们既失望又错愕。一方面，我们愈试图活在词语的世界里，就愈感到孤立和孤独，愈来愈为了生活的确定性和安全性而改变可能拥有的欢乐和盎然生气。另一方面，我们愈被迫承认自己实际上生活在现实世界中，就愈感到自己对每件事都是无知、不确定和没有安全感。

所以我们需要让生命转化，自觉那些美妙时刻。

*  在幸福和快乐的时候，我们通常充分准备好要觉察当下，并让经验主导一切。在这样的时刻，我们是“忘我”的，而头脑不会想要从经验中抽离出来。但随着痛苦到来，无论它是身体的还是情感的，是实际的还是预期的痛苦，心智与经验的分离就开始了，这个过程不断循环。
* 最快乐的事情之一就是或多或少不意识到自己的存在，而因有趣的景色、地方和人而忘我。相反，最痛苦的事情之一，就是在意自己，感到自己与外界无关，以及被社会和周围世界隔绝。
* 分裂的心智永远无法掌握自由的意义。

最后，我们祝你万事如意，也是在祝你自由！

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