主播：梅莉 | 翩翩
♬ 歌曲 : Me&God
今天，和大家分享一位60多岁的美国老太太总结的12条人生建议。人生中有太多事情是不确定真假的，希望这12条人生建议能给大家启发和帮助。
12条人生真相第一条
All truth is a paradox.
一切事实都是矛盾的。
人生是precious and a beautiful（珍贵而美好的），但对于those of us born sensitive（生性敏感的人）来说，又会体察到另一面。因为人生is filled with heartbreaking sweetness and beauty, poverty, floods and babies, acne and Mozart（充满着令人心碎的甜蜜与美好，贫穷、洪水猛兽与稚嫩孩童同在，青春痘和莫扎特并存）。
Everything is mixed together. It is not an ideal system.
一切混在一起，这并不是一个理想的系统。
这在中国智慧中，叫做：一阴一阳之谓道（语出《易经・系辞上》）。
一切都是阴阳两面，所以逆境中要有希望，顺境中要居安思危。
*paradox /ˈpærədɑːks/ n. 矛盾
*precious /ˈpreʃəs/ adj. 宝贵的
*sensitive /ˈsensətɪv/ adj. 敏感的
*heartbreaking /ˈhɑ:rtbreɪkɪŋ/ adj. 令人心碎的
*acne /ˈækni/ n. 青春痘；粉刺
*ideal /aɪˈdiːəl/ adj. 理想的
12条人生真相第2条：
Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.
几乎所有不运转的东西，拔掉电源几分钟，它们都会恢复工作，包括你自己。
对于机器而言，“关机重启”似乎是一条万能公式。人也是如此，有时候需要unplug for a few minutes。
If you feel stuck just take a step back and pause. 如果你觉得有挫折了，那就退一步，停下来。当你go back after的时候，it will all be better （一切又都会好起来）。
中国文化中，叫做“知止”，要知道停一停，凡事勿过度。
12条人生真相第3条
There is almost nothing outside of you that will help in any kind of lasting way unless you are waiting for an organ.
在你之外几乎没有任何东西，会以持续不断的方式帮到你，除非是器官移植。
You can’t buy or achieve serenity and peace of mind. 你不能买到或获得内心的宁静平和。
You can’t arrange peace for the people you love most in the world. 你也不能给予你的至爱和平。
*lasting /ˈlæstɪŋ/ adj. 持久的
*serenity/səˈrenəti/ n. 宁静
*arrange/əˈreɪndʒ/ v. 安排
They have to find their own ways and answers. 每个人都有自己的人生路要走，都有自己的人生功课，谁都替不了。
做爸妈的尤其要记得：
As a parent you have to release your children and let them find their own way. 放手你的孩子，让他们自己去寻求答案。
父母要在孩子小的时候做好管教，蒙以养正（语出《易·蒙》）。
要知道：Your help can be toxic. Help is the sunny side of control. 你的帮助可能是有害的。帮助也是控制，只不过是阳光的一面。
所以中国的智慧，就是要让人以道家的“无为”自处。
“无为”不是doing nothing，简单来说，“有为”就是按照自己的欲望来做事，“无为”就是按照自然规律来做事。
*release /rɪˈli:s/ v. 释放
*toxic /ˈtɑːksɪk/ adj. 有毒的
12条人生真相第4条
Everyone is screwed up, broken, clingy and scared.
每个人的生活都是一地鸡毛，都会间歇性地颓丧、依赖、恐惧。
每个人都是如此，即使是那些身心状态都很好的人，they are much more like you than you believe（他们比你想象的更像你自己），他们只不过是展现自己好的、强大的一面。所以，不要把你的inside feelings and emotions（内在感受）与别人的outside（外在）进行比较。
It will only make you feel worse than you already feel. 越比较心情越不好。
所以，要想快乐，就不要过度关注别人，而应该多一点self-care（自我关注）。
*screwed up 一团糟的
*clingy/ˈklɪŋi/ adj. 过于依赖人的
12条人生真相第5条
Chocolate with 75 percent cacao is not actually a food.
含有75%可可的巧克力其实不是一种食物。
中国人讲“圣人为腹不为目”（语出《道德经·第十二章》），吃东西是为了填饱肚子，补给养分，所以，不光巧克力，很多东西都是not actually a food。
12条人生真相第6条
Writing: every writer you know had really bad first drafts but they keep their butt in their chair that is the secret of life.
这位60多岁的老太太本身是作家，关于写作，她的心得是：你知道的每一位作家，他们的第一稿都很糟糕，但是他们让自己的屁股坚持坐在椅子上，这就是人生奥秘。
作家也许不是很多人的梦想，但是this truth applies to many other jobs（也适用于其它的工作）。蕴含的道理就是：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下（语出《老子·第六十四章》）。
总之一句话：
Just do it! 做就是了！
12条人生真相第7 条
Publication and temporary creative successes is something you will have to recover from.
出版和暂时的创作成功是你必须要从中恢复的东西。
这一点，或许对搞媒体、自媒体的人有启发。你写的书出版了，或者任何暂时性的创意成功，比如演员，某个作品火了，或者你突然哪个小视频、或者小红书上的图文火了，记住，这些暂时性的成功will hurt you in ways you cannot imagine（都会以你无法想象的方式伤害你），你需要从中恢复。
其中一种伤害就是失去了平常心，被“关注度”“浏览数据”“点赞转发量”给绑架。
每个人心里都有一些洞需要被填补，而填补这些洞的绝对不是外界给的，能够治愈你的绝对不是那个结果。
Publication won’t heal you but writing can.出版治愈不了你，但是写作可以。
同样，治愈你的不是转瞬即逝的荣誉，而是日复一日做你擅长并喜悦的事。所以，只有先做到“宠辱若惊”，受宠时也要跟受辱时一样谨慎小心，才能修炼到“宠辱不惊”。
*temporary /ˈtempəreri/ adj. 短暂的
*recover/rɪˈkʌvər/ v. 恢复
*heal /hiːl/ v. 治愈
12条人生真相第8条
Families: They are hard hard hard. Family gathering can be hard and make you feel bad but it is important to remember that every one of us were specifically conceived to be born.
关于家人，老太太说：家人都很不易。家庭团聚可能会很难，可能会让你觉得糟糕，但你要记住，我们每个人的出生是注定且有意义的。
所谓“爱之欲其生，恶之欲其死；既欲其生又欲其死，是惑也（语出《论语·颜渊》）” 。人更容易对陌生人表达善意，因为没有那么多的私欲带来的情绪困扰。但是，对家人的爱，不更应该是“他可不可爱，我都爱他”的吗？
*specifically /spəˈsɪfɪkli/ adv. 特意地
*conceived /kənˈsi:vd/ adj. 被认为的
12条人生真相第9条
Food: Try to do a little better.
饭菜：试着做得好一点。
老太太还补充了一句：You know what I mean. 你懂的。
然后大家都笑了。推荐大家读一本书《生命与味觉》，可能会让你更愿意在食物方面更用心一点。
12条人生真相第10条
Grace: the mystery of grace is that God loves Vladimir Putin exactly as much as he loves you and your new grandchild.
慈悲：慈悲的奥秘在于，上帝爱任何人都是一样的。上帝爱普京，正如上帝爱你、爱你新出生的外孙一样。
中国人说“天无私覆”（语出《礼记·孔子闲居》）。众生皆苦，对任何人都要多一些悲悯和慈悲。
到最后会发现，grace能够changes us, heals us and heals our world（改变我们，治愈我们以及世界） 。
12条人生真相第11条
God just means goodness, the divine or loving, animating intelligence.
上帝意味着善，是神圣充满爱的总智慧。
世界上最幸福的人，一定是 the one who learns from nature the lessons of worship（能从自然界中学习到敬畏之心的人）。
生命的秘诀就在于：
Walk around（出去走走） and look up at everything that is happening around（抬头看看发生在你身边的一切）。
万物由道生，道在万物中。
*divine /dɪˈvaɪn/ adj. 神圣的
*animating/ˈænɪmeɪtɪŋ/ adj. 有生命的
*worship /ˈwɜːrʃɪp/ n. 崇拜
12条人生真相第12条
Death. It is hard to bear when the few people you cannot live without die. You will never get over the losses.
关于死亡：那些我们离不开的人最终还是离开的时候，是很难忍受的。这种失去，是你永远也无法克服的。
无论别人怎么说，只要你没有将心seal it off（封锁住），那么逝去的亲人will live again fully in your heart（会再次完全地活在你的心中）。
关于死亡，翩翩分享了自己的感受：
翩翩的妈妈1962年生，2016年去世。翩翩以前的痛苦在于，她觉得妈妈离世就是不存在了，像个泡沫一样没了。于是她长时间出现了“存在上的虚无主义”。上个月在跟爱人聊天时，翩翩突然想明白了，她的妈妈没有消失，而是一直存在于1962年到2016年这个时间段里，只是我们三维空间的人类无法回溯时间而已。
There are cracks in everything and that is how the light gets in.
万物皆有裂痕，这就是光照进来的地方。
最后，最最重要的是：
If you take a really healthy or loving or friendly action you’ll have loving and friendly feelings.
如果你采取一个真正健康或充满爱或友好的行动，你就会收获爱和友好的感觉。
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